Жалпақ табан: Нұсқалар арасындағы айырмашылық
Content deleted Content added
Cat-a-lot: Аласталуда... Санат:Үй-тұрмысы |
Bagjan bro (талқылау | үлесі) ш Біраз мағлұматтар қостым. Мен қосқан мағлұматтар арнайы дереккөздерге негізделген! |
||
4-жол:
Жалпақ табанның іштен туа біткен және жүре пайда болған екі түрі болады. Туа біткен жалпақ табан сирек кездеседі, себебі, ол табан сүйектері мен жіліншіктің жетілмеуінен болады. Жиі кездесетін түрі — жүре пайда болған немесе статикалық жалпақ табан. Ол балаларда мешел ауруының салдарынан тым көп салмақ қосқаннан болса, ал ересек адамдарда, әсіресе, күні бойы тік тұрып қызмет істейтін (шаштараз, сатушы, т.б.), ауыр дене еңбегінен (жүк тасушы, т.б.), аяқ киімді дұрыс таңдап кимеуден, табанның, тілерсек пен табанның қосылған буынының, жіліншіктің, т.б. жарақаттануынан болады.
Жалпақтабандылық себептері:
Жалпақ табан адам жүргенде тез шаршап, [[балтыр]]ы, [[табан]]ы, белі ауырады. Кешке қарай табаны ісініп, ертеңіне қайтуы мүмкін. Асқынған түрінде табан пішіні мен жүрісінде өзгерістер (кібіртіктеу, аяқты шалыс басу) пайда болып, аяқтың үлкен башпайы қисаяды. Аурудың белгісі біліне бастағанда ортопед-дәрігерге көріну керек. Ауруды алдын алу үшін спортпен айналысу, әсіресе, жүзумен көбірек шұғылдану керек; бірақ спорттың аяққа көп салмақ түсіретін түрімен (ауыр атлетика, жүгіру, коньки жарысы, т.б.) айналысуға болмайды. Жылы кезде құмда, борпылдақ топырақта жалаңаяқ жүрген пайдалы. Сондай-ақ, аяқ киімді дұрыс таңдаудың маңызы зор. Тар немесе кең, өкшесі 3 — 4 см-ден биік аяқ киім киюге болмайды. Арнайы ұлтарақ, массаж белгіленеді, асқынып кеткен түріне хирургиялық операция жасалады.<ref>Қазақ ұлттық энциклопедиясы</ref><ref>Шаңырақ : Үй-тұрмыстық энциклопедиясы. Алматы : Қаз.Сов.энцикл.Бас ред., 1990 ISBN 5-89800-008-9</ref>▼
# аяқ бұлшық еттерінің нашар дамуы;
# ұзақ уақыт тік тұру немесе отыру;
# ауыр жүктерді көтеру;
# тар, қысып тұратын немесе үлкен аяқкиім кию;
# биік өкше немесе сірісі жоқ аяқкиім кию;<ref name=":0" />
▲Жалпақ табан адам жүргенде тез шаршап, [[балтыр]]ы, [[табан]]ы, белі ауырады. Кешке қарай табаны ісініп, ертеңіне қайтуы мүмкін. Асқынған түрінде табан пішіні мен жүрісінде өзгерістер (кібіртіктеу, аяқты шалыс басу) пайда болып, аяқтың үлкен башпайы қисаяды. Аурудың белгісі біліне бастағанда ортопед-дәрігерге көріну керек. Ауруды алдын алу үшін спортпен айналысу, әсіресе, жүзумен көбірек шұғылдану керек; бірақ спорттың аяққа көп салмақ түсіретін түрімен (ауыр атлетика, жүгіру, коньки жарысы, т.б.) айналысуға болмайды. Жылы кезде құмда, борпылдақ топырақта жалаңаяқ жүрген пайдалы. Сондай-ақ, аяқ киімді дұрыс таңдаудың маңызы зор. Тар немесе кең, өкшесі 3 — 4 см-ден биік аяқ киім киюге болмайды. Арнайы ұлтарақ, массаж белгіленеді, асқынып кеткен түріне хирургиялық операция жасалады.<ref>Қазақ ұлттық энциклопедиясы</ref><ref name=":0">Шаңырақ : Үй-тұрмыстық энциклопедиясы. Алматы : Қаз.Сов.энцикл.Бас ред., 1990 ISBN 5-89800-008-9</ref>
=== Естеріңде болсын! ===
Табан күмбезі дене массасын тең бөледі де, аяқкиім табанына бұлшық еттердің, қан тамырлары мен жүйкелерінің қысылуын болдырмайды; жүрген кезде серіппе сияқты әсер етеді. Шамалы жалпақтабандылық орын алғанда, адам жүрген кезде табаны ауырады.
Қаңқаның дамуына тамақтану да әсер етеді, бірақ шешуші рөлді қаңқа бұлшық еттері атқарады. Ал олардың қалыптасуы көп жағдайда дене жүктемесіне байланысты.<ref name=":0" />
==Дереккөздер==
| |||