Дәрумен: Нұсқалар арасындағы айырмашылық
Content deleted Content added
39-жол:
== В<sub>1</sub> витаминi ==
'''В<sub>1</sub> витаминi (тиамин )'''
зат алмасуы үшін (әсіресе кеміртегінің) аса
қажет. Витамин жетіспегенде шаршағандық
сезіліп, ас қорыту процесі бұзылады.
жүйесі үлкен ауруға шалдығуы мүмкін.
В<sub>1</sub> витаминіне әсіресе сыра ашытқысы,
келтірілген және
шикізаттар анағұрлым бай. Ал тағамдық
азықтардың ішінде, әсіресе жармалар (көбіне
қара құмық және сұлы жармалары), құнарсыз ұн
жөн. Дене және ой еңбегімен көп шұғылданғанда және суықта ұзақ болғанда
В<sub>1</sub> витаминін көп қажет етеді.
| |||